Mindfulness - oppmerksomt nærvær

Mindfulness er en enkel og kraftfull praksis for å trene oppmerksomheten vår. Det er enkelt ved at det egentlig bare handler om å ta hensyn til, og legge merke til hva som skjer her og nå (dvs. kroppslige fornemmelser, tanker og følelser) på en ikke-dømmende måte.                                                                                                      Det høres nok enkelt ut, men tenk over hvor mange ganger du i løpet av en dag tenker dømmende tanker om deg selv og andre. Ingen klarer å la være å tenke dømmende tanker, men ved å trene på mindfulness kan man legge merke til hva som skjer og ta aktive valg. Hvordan skal du reagere på det som skjer?                                                                                     Trening av mindfulness er en superkraft - fordi det kan avbryte vanen vi kan ha med å gå seg vill i tanker, for det meste om fremtiden eller fortiden, som ofte fører til mer stress på toppen av alt annet vi må putte inn  i hverdagen vår.