Skriv deg selv - Write yourSelf

Vår verden står aldri stille. Vi blir utsatt for inntrykk hele tiden via sosiale medier og annet. Tiden vår strekker ikke til for å sjekke ut hvordan vi har det på innsiden. Der inne bor drømmer, verdier og livssyn.

Mange opplever å være overveldet og gir uttrykk for at de føler at de mister seg selv. Kontakten med egen innside kan bli svekket under stress eller når opplevelser i hverdagen skaper sorg, savn, angst og depresjon.

Så hva gjør det med oss at vi ikke tar oss tid til å bli kjent med egne drømmer, verdier og livssyn? Hva er din historie? Og hvordan kan du bli kjent med den om du aldri stopper opp og tar deg tid til å lytte til innsiden din?

Din historie er viktig. Du kan omskrive opplevelser du har med deg. Finne forståelse og ro. Du kan eie din egen historie ved å skrive den. Ved å skrive deg selv kan du gjenfinne stemmen din, følelsen av å bestemme over deg selv, egenverdien og at du faktisk har valg.

Har du en spesiell historie du vil skrive, vil du finne din egen stemme gjennom å skrive, eller utforske skriving som et styrkende, helbredende verktøy?

Write Your Self er en posttrauma skrivemetode, en måte å utforske skriving som et helbredende og styrkende verktøy.

Jeg tilbyr kurs i Write Your Self-metodikken for skriving etter traumer og vanskelige livshendelser.
Gjennom kursene mine guider jeg deg gjennom en åtte-trinns skriveprosess hvor du lærer hvordan du kan skape bærekraftig skriving og begynne å skrive historiene dine. Det er ingen krav om å skrive om konkrete opplevelser, du velger selv hvilke temaer som føles viktige for deg.

Jeg tilbyr skrivekurs gjennom individuell veiledning, flerdeltakerkurs, workshops og også nettbasert tekstsvar. Kontakt meg for mer informasjon.

Bakgrunn – Skriv deg selv
Write Your Self består av et team av pedagoger, forfattere, formidlere, lingvister, redaktører og forelesere, med både faglig og personlig erfaring i å helbrede traumer. Vi henvender oss til de som har opplevd traumer og de som i sitt arbeid møter mennesker som har opplevd traumer.

Metodikk
Write Your Selfs metodikk hviler på tre ben:      

Skriving etter traumer/vanskelige livshendelser
Dette kan både handle om å skrive om traumer, om egne opplevelser av traumer; og å skrive etter opplevelser av traumer, å skrive inn konsekvensene av traumer. Du velger alltid skriveemne selv og det er ingen krav om å skrive om traumer.

Skriveprosessen
Det er en åtte-trinns skriveprosess som består av et materiale med traumetilpassede skriveøvelser for å hjelpe deg som forfatter med å utvikle bærekraftig skriving, finne og utforske din egen stemme og dine historier.

Forfatterens valg og å kunne eie egen historie
Hensikten med Write Your Self sin metodikk er å gi valg og myndiggjøring tilbake til deg som forfatter. Traumer og vanskelige livshendelser forårsaker ofte en følelse av tap av kontroll og makt til å påvirke sin egen situasjon. Alt materialet til Write Your Self er utviklet for å hjelpe deg å gjenvinne kontrollen, styrking av deg gjennom skriving og å eie sin egen historie.

Vår skriveprosess
De åtte trinnene i skriveprosessen vår er:
1. Et eget rom
2. Begynn å skrive
3. Egenomsorg
4. Den skrivende kroppen
5. Sjangere
6. Emner
7. Skap helhet
8. Uttrykk det ordløse

Gjennom disse trinnene – denne prosessen – lærer vi å skrive både som et håndverk og som en prosess. Som forfatter får du støtte og veiledning både i å skrive om skriveemnene du velger, og i å lage dine egne bærekraftige skriverutiner for å kunne gjøre det.

«Det er viktig å huske på at ingen andre enn forfatteren kan fastslå hva som kan oppleves som traumatisk. Det er heller ikke viktig at opplevelsen kan defineres som 'traume'. Det som betyr noe er om den vanskelige opplevelsen utløser en stressreaksjon, og– eller en kompleks traumereaksjon – kan komme fra å overleve et angrep, være i en bilulykke eller kjempe i en krig. Det kan også komme fra separasjon fra foreldre, eller leve med en deprimert forelder, eller leve i en husholdning med ekteskapelig spenning. Styrken på reaksjonen bestemmes av intensiteten til opplevelsen, tidligere traumer, genetisk disposisjon og sosial kontekst.»

Marian M. McCurdy, skrivepedagog, The Mind's Eye – Image and Memory in Writing About Trauma