Vennlighetsuke

Fra den 11.februar og til og med 17.februar er det vennlighetsuke. Lørdag 17.februar er selveste vennlighetsdagen.

Mine følelser er for tiden overveldet av krigen i både Ukraina og Gaza. Jeg engster meg for hva som vil skje om Donald Trump igjen blir president i USA. Klimaet er bare en vond klump i magen. Det er en stund siden jeg klarte å se nyhetene på tv. Midt i alt dette vonde har jeg et behov for å ta vare på meg selv og de jeg er glad i. Ingen tjent med at jeg eller du bruker mye tid på bekymringer. Jeg forsøker å samtale med meg selv - hva er det jeg ikke kan gjøre noe med? Og hva er det jeg kan gjøre noe med?

Å vise vennlighet overfor andre er bra for hjernen vår og vår psykiske helse. Det er en liten ting som kan styrke oss, og de som er de heldige mottakere.

På engelsk kalles denne uken for “Random act of kindness week”. Jeg finner ikke noe god norsk oversettelse, men tenk så flott at det akkurat nå er en uke hvor vi kan øve oss på vennlighet. Styrke vår egen og andres psykiske helse. Selvfølgelig kan vennlighet praktiseres hele tiden, men i vår hverdag blir det ofte glemt. Stress og travelhet kan medføre at vi blir reaktive istedenfor proaktive. Når jeg er overveldet av livet trenger jeg å vise vennlighet både overfor andre, men også meg selv. Ved å være vennlig eller gjøre noe for noen så styrker jeg meg selv og den andre.

Så hva kan man gjøre? Hvilke “act of random kindness” kan vi gjøre?

Smile til de du møter.

Vær tilstede i en samtale. Virkelig vær tilstede. Legg bort telefonen og slå av lyden. Møt øynene til den som snakker. Lytt uten å stresse med at du også må få snakke. Ikke kom med råd om personen ikke ønsker det. Bare lytt!

Skriv et brev eller kort til noen. Det er superkoselig å få brev i postkassen.

Ring noen du ikke har snakket med på en stund.

Les et eventyr eller en bok til et barn du kjenner godt.

Lag middag og inviter noen du tenker trenger det.

La noen slippe inn i bilkøen.

Skriv lapper med koselige ord og legg igjen her og der slik at helt tilfeldige mennesker finner dem.

Handle på små og lokale butikker.

Inviter noen på spillkveld.

Se for deg en verden hvor du kan få det bedre ved å være hyggelig.
Hvor vi alle fører den ideen videre.
Hvor folk passer på hverandre.
Det hele starter med en handling - vennlighet.